绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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